明明睡了八个小时，醒来却像被抽干了力气；办公室里键盘声此起彼伏，你盯着屏幕上的光标，感觉连眨眼的力气都要额外支付；下班回家瘫在沙发上，手机刷了三小时,反而更累了。
我们以为累是因为事情太多，其实是因为——快乐太少。
快乐不是奢侈品，它是人体最被低估的能量源，就像太阳能给光合作用提供动力，快乐给你的大脑和身体补充的是“正电荷”，当你感到快乐时，大脑会释放多巴胺、血清素和内啡肽，这些神经递质就像身体里的“原电池”，驱散疲惫，激活创造力，而当你长期处于压抑、焦虑或麻木中，你的能量场会变得像一块没充满电的旧手机——看起来亮着,做任何事都在掉电。
两年前，我也是“低电量模式”的受害者，创业初期，每天睁开眼就是亏损的账单、没谈成的合作、不断流失的客户，我逼自己“更努力”——早上6点起，凌晨2点睡，咖啡当水喝，结果三个月后，我在会议室里突然耳鸣、心跳加速，被同事架去医院，医生说：你这不是病,是能量耗尽了。
那天晚上我坐在医院走廊的塑料椅上，盯着天花板上的荧光灯，突然明白了一件事：我不是输给了困难，是输给了自己的不快乐。
从那天起，我给自己定了一条铁律：每天必须做一件“无用但快乐”的事，哪怕是蹲在路边看蚂蚁搬家，是花半小时做一顿完全没人吃的精致早餐，是洗澡时大声唱走调的儿歌，最开始觉得很羞耻，但坚持两周后，我发现自己开会时思路变清晰了，写方案时脑洞变大了,甚至面对客户的刁难也能笑着回应。
快乐像滚雪球，当你允许自己开心，你的能量场会吸引更多好事发生——因为快乐的人看起来“好欺负”吗？不，因为快乐的人自带吸引力，人们愿意跟快乐的人合作，机会更愿意光临快乐的人,甚至你的身体也更善待快乐的人。
心理学上有个“拓展-建构理论”：积极情绪会拓宽你的注意力和思维模式，并建构起持久的心理资源，换句话说，快乐让你变得聪明、坚韧、有创造力——这些正是你对抗困难时最需要的“武器”。
你可能会说：生活这么难，我哪来的快乐？其实快乐不需要“大事”，它不是中彩票、升职加薪、环游世界的专利，快乐是一种选择频率——在堵车时摇下车窗感受晚风，是快乐；在加班到深夜时，发现楼下便利店还有最后一根热狗，是快乐；甚至只是今天地铁里有座位，也可以快乐，这些微小的快乐就像一次快速充电，虽然只有十几秒，但累积起来,足以支撑你走完漫长的路。
我的朋友小禾是单亲妈妈，做两份兼职，每天睡眠不足五小时，可每次见她，她眼睛都是亮的，我问她怎么做到的，她说：“每天早上出门前，我会对着镜子里的自己做鬼脸，笑到肚子疼，然后把那三秒钟的笑容装进口袋，一整天遇到难受的事就掏出来看一看。”
她把快乐变成了自己的充电宝。
我写这篇文章，是因为太多人把自己活成了“耗材”——拼了命地输出，却从来不给自己输入快乐的能量，你以为快乐是终点，错了，快乐是起点，当你带着快乐去做事，效率翻倍；当你带着快乐去面对挫折，挫折就变成了升级游戏里的关卡,而不是压死你的巨石。
从今天起，请把你的快乐当作最珍贵的能量来源，不开心的时候，别硬扛，去听一首最幼稚的儿歌，去看一场最无厘头的喜剧，去拥抱一个让你放松的人，或者——像我一样,写一些也许没人看但自己写着开心的文字。
快乐是我（你）的能量，而能量是可以无限再生的。 只要你愿意打开那个开关，生活就会从黑白变成彩色，而你，将从那个“好累”的人，变成那个“有用不完的劲”的人。
放下手机，去做一件你真心觉得快乐的小事吧，不用太久，三分钟就好，你会发现,世界瞬间明亮了一点。
因为快乐，从来不是奖励,而是燃料。
