本文目录导读：
你有没有在某个深夜，翻来覆去睡不着，脑子里反复播放白天发生的不愉快？你有没有因为一句无心的话，耿耿于怀好几天，甚至在心里演练了无数遍反击的台词？你有没有因为错过某个机会，而反复懊悔,觉得如果当初再勇敢一点就好了？
如果有，那么恭喜你，你是个正常人，但如果你想要活得更轻松，你就得学会看淡一切释然的说说——不是逃避，不是冷漠,而是与自己和解的智慧。
释然，是从“必须”到“可以”的转变
我曾经也是个特别较真的人，工作里，我必须做到完美；感情里，我必须被偏爱；生活里，我必须按计划走，一旦偏离轨道，我就焦虑、愤怒、自责，直到有一天，我看到一句话：“人生不是赛跑，而是一次旅行，重要的不是到达终点，而是沿途的风景和看风景的心情。”
那一刻我突然明白，所谓的“必须”，不过是我给自己设下的枷锁，释然的第一步，就是承认“我可以不完美”，“我可以被辜负”，“我可以走弯路”，当你把“必须”换成“可以”,你就放过了自己。
释然，是接受无常的勇气
曾经有位读者给我留言，说她老公出轨了，她用了三年时间才走出来，她说最痛苦的，不是背叛本身，而是她怎么也想不通：“为什么是我？为什么他要这样对我？为什么美好的婚姻会变成这样？”
我告诉她：人生就是无常的，花会谢，人会变，爱会淡，这不是你的错，也不是任何人的错，这就是生命的常态，看淡一切释然的说说，不是让你变得麻木，而是让你在经历风雨后，依然能平静地说：“我接受一切发生。”
接受无常，就是允许好事坏事的交替，允许有人离开，允许自己哭泣，也允许自己重新站起来，当你不再执着于“为什么”,你就释然了。
释然，是懂得放过别人，也放过自己
我有个朋友，和她妈妈的关系一直很紧张，她妈妈总是挑剔她，工作不好、结婚太晚、不会过日子，每次通话后，她都气得发抖，后来她学了一招：每次想发火的时候，就在心里默念三遍“她是为我好，只是方式不对”。
起初她觉得这是在自欺欺人，但坚持一段时间后，她发现自己真的没那么生气了，她不再指望妈妈能理解她，也不再试图改变妈妈，她只是学会了对那些伤人的话左耳进右耳出，她说：“我放过她了，也放过了自己。”
看淡一切释然的说说，核心就是“不较劲”，不跟别人较劲，不跟命运较劲，更不跟自己较劲，世界上没有那么多非黑即白，放过别人的同时,你会发现自己的内心变得宽敞明亮。
释然，是从“求不得”到“知足”的修行
我们这一生，总是想要太多，想要更多的钱，想要更好的感情，想要更高的地位，可欲望就像海水，越喝越渴，释然，不是让你放弃追求，而是让你在追求的路上,依然能欣赏路边的野花。
我特别喜欢杨绛先生的一句话：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”当你学会知足，你会发现：健康地活着，就是最大的财富；有人陪伴，就是最暖的幸福；今天能吃能睡,就是最好的状态。
看淡不是消极，而是把期待放低，把感恩放大，你不再盯着别人拥有的，而是珍惜自己拥有的，那一刻,你才能真正感受到生活的美好。
写在最后
看淡一切释然的说说，说到底就是一种生活态度，它不是一朝一夕练成的，而是在经历中慢慢沉淀的，年轻时我们以为轰轰烈烈才是人生，后来才明白,平平淡淡才是真。
如果你现在正处在焦虑、烦躁、不甘心的状态里，不妨试着对自己说：没关系，这一切都会过去，然后深呼吸，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，时间会治愈一切，而你要做的,就是在时间里学会释然。
愿你往后余生，不念过往，不畏将来，看淡一切，随心而活，你要相信：当你释然了,全世界都会为你让路。
